Ποιος είναι πρωϊνιάτικα; Συνταγέςκαταχωρήθηκε: Πέμπτη 13 Ιανουαρίου 2022 13:17Συνταγή για μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη από τον Κυριάκο Μελά
Ο Κυριάκος Μελάς ετοιμάζει μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη. Υλικά: 160 γρ. νιφάδες βρώμης, 200 γρ. σταφίδες ξανθές, 100 ml νερό, 50 γρ. αμύγδαλo φιλέ, 40 γρ. ταχίνι, 30 ml ελαιόλαδο, ξύσμα από 1 πορτοκάλι, 1/3 κ.γ. κανέλα, 1πρέζα αλάτι, 70 γρ. σταγόνες, σοκολάτα υγείας, 30 γρ. κολοκυθόσπορος, 20 γρ. αμύγδαλο, 20 γρ. καρύδα τριμμένη ή flakes, 1 κ.σ. μέλι.