Green Kitchen by Madame GingerVideoΣχετικά
καθημερινά
Aσφάλεια αυτοκινήτου από 5€/μήνα! σύγκριση ανάμεσα σε 27 ασφαλιστικές εταιρίες
Madame Ginger αποσπάσματα  Σχόλια  Eνσωμάτωση
 
Αντιγραφή κώδικα ενσωμάτωσης
καταχωρήθηκε: Τετάρτη 21 Ιουλίου 2021 16:27

Συνταγή για new age καγιανά με τόφου και ντομάτες από τη Madame Ginger

  Μερίδες: 2  Χρόνος Εκτέλεσης: 0 λεπτά  Προετοιμασία: 10 λεπτά   Βαθμός δυσκολίας:
Σύντομη περιγραφήΗ Madame Ginger μαγειρεύει έναν καγιανά χωρίς αυγά, με τόφου και ντομάτες, που είναι γεμάτος πρωτεΐνη και δεν έχει λιπαρά.Υλικά

1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

1 πράσινη πιπεριά, σε κυβάκια

200 γρ. τόφου

1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη

½ κ.γλ. κουρκουμά

1 κ.γλ. καπνιστή πάπρικα

1 κ.σ. τοματοπολτό διπλής συμπύκνωσης ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ Γεύσις

400 γρ. ψιλοκομμένη αποφλοιωμένη τομάτα ΤΟΜΑΤΙΝΑ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ

3 κ.σ. κρέμα κάσιους (ή κρέμα γάλακτος ή φυτική κρέμα)

1 κ.σ. διατροφική μαγιά, προαιρετικά

ελαιόλαδο

αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι

φρέσκο ψωμί για το σερβίρισμα.

Εκτέλεση

Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το φρέσκο κρεμμυδάκι και την πιπεριά σε χαμηλή φωτιά για 6-8 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το τόφου θρυμματισμένο, το σκόρδο,τον κουρκουμά, την καπνιστή πάπρικα, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και σοτάρουμε για 3-4 λεπτά. 

Προσθέτουμε τον τοματοπολτό διπλής συμπύκνωσης ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ Γεύσις και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 1 λεπτό. Προσθέτουμε την ΤΟΜΑΤΙΝΑ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ και μαγειρεύουμε για 5-7 λεπτά. 

Προσθέτουμε την κρέμα και ανακατεύουμε απαλά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τη διατροφική μαγιά. Σερβίρουμε αμέσως μαζί με φρέσκο ψωμί.

 

ΣΥΝΤΑΓΕΣVEGANMADAME GINGERVEGETARIANΚΑΓΙΑΝΑΣΤΟΦΟΥ

ΣΧΟΛΙΑ

για να μπορέσεις να συμμετάσχεις πρέπει να κάνεις login ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ
 

ΕΠΟΜΕΝΟ VIDEO

Συνταγή για κανελόνια παστίτσιο με κιμά μανιταριών και μπεσαμέλ αμυγδάλου από την Madame GingerΣυνταγή για κανελόνια παστίτσιο με κιμά μανιταριών και μπεσαμέλ αμυγδάλου από την Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame Ginger

ΑΛΛΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΩΡΑ

Ου φονεύσεις | Κύκλος 1 - Επεισόδιο 1, «Σκιές»Ου φονεύσεις | Κύκλος 1 - Επεισόδιο 1, «Σκιές»Ο Κώστας είναι ένας μεσήλικας εύπορος άντρας με μεγάλα προβλήματα όρασης. Πάσχει από σπάνια ασθένεια που οδηγεί σταδιακά στην τύφλωση. Η γυναίκα του...Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 161Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 161Ο Ιάσονας ανακουφίζεται με τη παραγγελία του Υπ. Υγείας για τα όσπρια. Όμως η ζημιά είναι μεγάλη και μόνο με την πώληση των ακινήτων της Αθήνας μπορεί...Ου φονεύσεις | Κύκλος 1 - Επεισόδιο 2, «Φιμωμένη»Ου φονεύσεις | Κύκλος 1 - Επεισόδιο 2, «Φιμωμένη»Η Κατερίνα έχει μια 16χρονη κόρη την Στέλλα. Μόλις έχουν μετακομίσει σε καινούργια γειτονιά για να είναι πιο κοντά στην δουλειά της. Η Στέλλα...Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 160Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 160Το μυστήριο γύρω από το χαμένο σκουλαρίκι της Αλεξάνδρας ανοίγει νέο κύκλο αντιπαράθεσης μεταξύ της ίδιας και της Ευγενίας. Δεν χάνουν ευκαιρία να...

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 161Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 161Ο Ιάσονας ανακουφίζεται με τη παραγγελία του Υπ. Υγείας για τα όσπρια. Όμως η ζημιά είναι μεγάλη και μόνο με την πώληση των ακινήτων της Αθήνας μπορεί...Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 160Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 160Το μυστήριο γύρω από το χαμένο σκουλαρίκι της Αλεξάνδρας ανοίγει νέο κύκλο αντιπαράθεσης μεταξύ της ίδιας και της Ευγενίας. Δεν χάνουν ευκαιρία να...Κεντρικό δελτίο 29/05/2023Κεντρικό δελτίο 29/05/2023Κυρίαρχος ο Ερντογάν μετά τον εκλογικό θρίαμβο. Πανηγυρισμοί στην Αγιά Σοφιά. «Καρφιά» Ιμάμογλου και Ακσενέρ για τον Κιλιτσντάρογλου που δεν...Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 159Έρωτας φυγάς | Κύκλος 1, επεισόδιο 159Η Αλεξάνδρα, με αφορμή μια πληροφορία, καταλαβαίνει πως κάποιος ξέρει για την ίδια και τον Μάρκο. Υποπτεύεται την Ευγενία και, με τη στάση της προς...