Green Kitchen by Madame GingerVideoΣχετικά
Madame Ginger αποσπάσματα  Σχόλια  Eνσωμάτωση
 
Αντιγραφή κώδικα ενσωμάτωσης
καταχωρήθηκε: Πέμπτη 29 Ιουλίου 2021 16:32

Συνταγή για πανεύκολες high protein μπάρες από τη Madame Ginger

  Μερίδες: 10  Χρόνος Εκτέλεσης: 10 λεπτά  Προετοιμασία: 0 λεπτά   Βαθμός δυσκολίας:
Σύντομη περιγραφήΗ Madame Ginger φτιάχνει πανεύκολες high protein μπάρες, νόστιμες και θρεπτικές.Υλικά

180 γρ. νιφάδες βρώμης

80 γρ. λευκά αμύγδαλα, κοπανισμένα

80 γρ. φουντούκια ωμά, κοπανισμένα

250 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι

80 γρ. Άλειμμα Φουντουκιού με Πρωτεΐνη Real & Honest

100 γρ. maple syrup ή μέλι

70 γρ. κουβερτούρα, ψιλοκομμένη

Εκτέλεση

Απλώνουμε τις νιφάδες βρώμης, τα κοπανισμένα αμύγδαλα και τα φουντούκια σε ταψί φούρνου περασμένο με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C στον αέρα για 10-12 λεπτά, μέχρι να πάρουν λίγο χρώμα. Αφήνουμε να κρυώσουν.

Βάζουμε τους χουρμάδες σε μεγάλο ξύλο κοπής και τους ψιλοκόβουμε σε πολύ μικρά κομματάκια. Μεταφέρουμε τους χουρμάδες σε μπολ και προσθέτουμε τo μείγμα βρώμης-ξηρών καρπών.

Βάζουμε το άλειμμα φουντουκιού με πρωτεΐνη Real & Honest  και το maple syrup (ή το μέλι) σε κατσαρολάκι και ζεσταίνουμε ελαφρώς δίχως να βράσουμε. Ανακατεύουμε, αποσύρουμε από την φωτιά και περιχύνουμε με το μείγμα το περιεχόμενο του μπολ.

Ανακατεύουμε καλά να ενωθούν ομοιόμορφα τα υλικά. Προσθέτουμε την κουβερτούρα και ανακατεύουμε λίγο ακόμα. (Δεν πειράζει που θα λιώσει λίγη κουβερτούρα μιας και το μείγμα μας είναι ακόμα χλιαρό).

Απλώνουμε το τελικό μείγμα σε τετράγωνη φόρμα ή ταψί περασμένο με λαδόκολλα και “πατάμε” με τα χέρια μας ή κουτάλι να κολλήσουν καλά τα υλικά σε ομοιόμορφη στρώση.

Καλύπτουμε με άλλο ένα κομμάτι λαδόκολλα και πιέζουμε να κολλήσει στην επιφάνεια των υλικών. Βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα μέχρι να σφίξουν οι μπάρες. Κόβουμε προσεκτικά τις μπάρες και απολαμβάνουμε.

ΣΥΝΤΑΓΕΣΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑMADAME GINGERΜΑΡΙΛΟΥ ΠΑΝΤΑΚΗΜΠΑΡΕΣ

ΣΧΟΛΙΑ

για να μπορέσεις να συμμετάσχεις πρέπει να κάνεις login ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ
 

ΕΠΟΜΕΝΟ VIDEO

Συνταγή για καλοκαιρινά λαζάνια από τη Madame GingerΣυνταγή για καλοκαιρινά λαζάνια από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerΣυνταγή για γλυκό και ζουμερό κέικ αγκινάρας από τη Madame GingerEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνEco Ginger’s tip: Best of συμβουλές για να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμωνΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για vegan bacon cheeseburger από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerΣυνταγή για σαλάτα «αλητεία» με ψητά ροδάκινα στο bbq, κατσικίσιο τυρί και zaatar από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποEco Ginger’s Tip: Πώς θα ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας με φυσικό τρόποΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για healthy και vegan hot dogs από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerΣυνταγή για κεφτεδάκια με σπιτική σος teriyaki και ρύζι καρύδας από τη Madame GingerEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςEco Ginger’s Tip: Πέντε τρόποι να αξιοποιήσουμε τα υπερώριμα φρούτα σε αλμυρές συνταγέςΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για virgin bloody mary από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για αρωματική μελιτζανοσαλάτα με χούμους, βασιλικό και κουκουνάρι από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame GingerΣυνταγή για μπισκότα ταχινιού με φιστίκι αιγίνης από τη Madame Ginger

ΑΛΛΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΩΡΑ

Αποκάλυψη Σέρβικων ΜΜΕ: Μόλυνση από περιστέρια η αιτία θανάτου του ΝτούνταΑποκάλυψη Σέρβικων ΜΜΕ: Μόλυνση από περιστέρια η αιτία θανάτου του ΝτούνταΟ Ίβκοβιτς μολύνθηκε από τα περιστέρια του.Κώστας Παπαδόπουλος: Ο Αλέξης Παππάς πήρε τριώροφο σπίτι με τα χρήματα από το «Bachelor»Κώστας Παπαδόπουλος: Ο Αλέξης Παππάς πήρε τριώροφο σπίτι με τα χρήματα από το «Bachelor»Ο Κώστας Παπαδόπουλος, πρώην παίκτης του «Survivor» μίλησε για την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, τον «Bachelor» και έκανε μια αποκάλυψη για την προσωπική...Total football 12/09/2021Total football 12/09/2021Η ήττα του ΠΑΟΚ στην Τούμπα κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα, η ισοπαλία του Ολυμπιακού στο Γεώργιος Καραϊσκάκης κόντρα στον Ατρόμητο, η καλή εμφάνιση της ΑΕΚ...Καιρός 17/09/2021: Με ζέστη θα κυλήσει η μέραΚαιρός 17/09/2021: Με ζέστη θα κυλήσει η μέραΖέστη αλλά και καταιγίδες το σαββατοκύριακο. Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού από τον μετεωρολόγο Κλέαρχο Μαρουσάκη.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Κώστας Παπαδόπουλος: Ο Αλέξης Παππάς πήρε τριώροφο σπίτι με τα χρήματα από το «Bachelor»Κώστας Παπαδόπουλος: Ο Αλέξης Παππάς πήρε τριώροφο σπίτι με τα χρήματα από το «Bachelor»Ο Κώστας Παπαδόπουλος, πρώην παίκτης του «Survivor» μίλησε για την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, τον «Bachelor» και έκανε μια αποκάλυψη για την προσωπική...Κεντρικό δελτίο 16/09/2021Κεντρικό δελτίο 16/09/2021Νέος ψυχρός πόλεμος με το μέτωπο Ηνωμένων Πολιτειών, Αυστραλίας, Βρετανίας κατά Κίνας. Σφοδρότατη αντίδραση Μακρόν. Τι λέει η Ρωσία. Άδεια τα...Έξαλλοι οι Γάλλοι με τη συμμαχία ΗΠΑ, Αυστραλίας, ΒρετανίαςΈξαλλοι οι Γάλλοι με τη συμμαχία ΗΠΑ, Αυστραλίας, ΒρετανίαςΗ ρήξη στις σχέσεις Παρισιού - Ουάσιγκτον είναι πασιφανής. Ήταν κεραυνός εν αιθρία για την γαλλική κυβέρνηση.Ούτε το Βερολίνο γνώριζε για τη συμμαχία ΗΠΑ, Βρετανίας, ΑυστραλίαςΟύτε το Βερολίνο γνώριζε για τη συμμαχία ΗΠΑ, Βρετανίας, ΑυστραλίαςΠώς αντιδρά η Γερμανία στη συνεργασία στον χώρο της άμυνας, μεταξύ Ηνωμένων Πολιτείων Αμερικής, Βρετανίας και Αυστραλίας. Η συμμαχία αυτή, έρχεται σε...