KitcheN HealthVideoΦωτογραφίεςΣχετικά
Kitchen Health Αποσπάσματα  Σχόλια  Eνσωμάτωση
 
Αντιγραφή κώδικα ενσωμάτωσης
καταχωρήθηκε: Σάββατο 13 Ιουνίου 2020 19:15

Συνταγή για κοτόπουλο φούρνου με σπαγγέτι ολικής και σπαράγγια από την Μαρία Εκμεκτσίογλου

  Μερίδες: 4  Χρόνος Εκτέλεσης: 30 λεπτά  Προετοιμασία: 0 λεπτά   Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια
Σύντομη περιγραφήΗ Μαρία Εκμεκτσίογλου μαγειρεύει κοτόπουλο φούρνου με σπαγγέτι ολικής και σπαράγγια.Υλικά

1 πακέτο σπαγγέτι ολικής ΗΛΙΟΣ Νο6
4 φιλέτα από μπούτι κοτόπουλου FARMA XRONA
15 σπαράγγια
Μισό ματσάκι φρέσκα κρεμμύδια
2 πιπεριές Φλωρίνης
 100 γρ. αμύγδαλα καθαρισμένα ανάλατα
Αλάτι
Πιπέρι evripidou.gr
2 κ.σ ελαιόλαδο
Φύλλα βασιλικού για γαρνίρισμα

Για τη μαρινάδα:
Χυμό από 2 λάιμ λεμόνια και ένα πορτοκάλι
Ξύσμα από ένα λεμόνι
1 κ.σ. μέλι ΦΙΛΕΝΤΕΜ
1 κ.σ. μουστάρδα
3 κλαδάκια βασιλικό
Αλάτι
Πιπέρι Evripidou.gr
3 κ.σ. Ελαιόλαδο Ariston με άρωμα πορτοκάλι

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά της μαρινάδας και ανακατεύουμε καλά. Αλείφουμε τα φιλέτα με τη μαρινάδα κάνοντας μασάζ και φροντίζοντας να πάει παντού. Σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα τοποθετούμε τα φιλέτα και τα αμύγδαλα, σκεπάζουμε με βρεγμένη λαδόκολλα για να κρατήσουμε την υγρασία και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170° για 40 λεπτά.

Όση ώρα ψήνονται τα μπουτάκια ετοιμάζουμε τη μακαρονάδα.

Βράζουμε τα σπαγγέτι ολικής άλεσης ΗΛΙΟΣ σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Αν έχουμε ξεκοκκαλίσει μόνοι μας το κοτόπουλο κρατάμε τα κόκκαλα και τα βράζουμε μαζί με τα μακαρόνια. Αυτό θα δώσει πλουσιότερη γεύση στη μακαρονάδα μας. Αφαιρούμε τα κόκαλα και στραγγίζουμε τα μακαρόνια, κρατώντας ένα ποτήρι από το νερό που έβρασαν.

Σε ένα βαθύ τηγάνι, βάζουμε το μισό από το ζωμό που κρατήσαμε και ρίχνουμε μέσα τα φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα, τις πιπεριές κομμένες σε ροδέλες, τα σπαράγγια κομμένα στα 4, πιπέρι και ελάχιστο αλάτι, καθώς ο ζωμός μας είναι ήδη αλατισμένος. Κάνουμε σύβραση για 10 λεπτά και λίγο πριν αφαιρέσουμε από τη φωτιά προσθέτουμε το ελαιόλαδο.

Βγάζουμε από το φούρνο τα φιλέτα, παίρνουμε τη σαλτσούλα που δημιουργήθηκε στο ταψί και την προσθέτουμε στο τηγάνι με τα λαχανικά. Τέλος, ρίχνουμε τα μακαρόνια ολικής άλεσης στο τηγάνι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε τα μακαρόνια με τα λαχανικά σε πιατέλα, τοποθετούμε πάνω τα φιλέτα μας, γαρνίρουμε με φύλλα βασιλικού και απολαμβάνουμε!

ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣΥΝΤΑΓΕΣΜΑΡΙΑ ΕΚΜΕΚΤΣΙΟΓΛΟΥΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ

ΣΧΟΛΙΑ

για να μπορέσεις να συμμετάσχεις πρέπει να κάνεις login ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ
 

ΕΠΟΜΕΝΟ VIDEO

Συνταγή για μαστιχόκρεμα σε μεθυστικές φωλίτσες δημητριακών από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για μαστιχόκρεμα σε μεθυστικές φωλίτσες δημητριακών από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για σπαγγέτι εσπρέσι με μαστιχοκεφτεδάκια από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για σπαγγέτι εσπρέσι με μαστιχοκεφτεδάκια από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για μαρμελάδα με τρίχρωμα τοματίνια από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για μαρμελάδα με τρίχρωμα τοματίνια από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για τομάτες γεμιστές με κουσκούς και γαρίδες από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για τομάτες γεμιστές με κουσκούς και γαρίδες από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για τομάτες baby γεμιστές με κεφτεδάκια από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για τομάτες baby γεμιστές με κεφτεδάκια από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για φραουλάδα με μέλι και τζίντζερ από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για φραουλάδα με μέλι και τζίντζερ από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό με κουλί φράουλας από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό με κουλί φράουλας από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για χοιρινό με γίγαντες και καλοκαιρινά λαχανικά στη γάστρα από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για χοιρινό με γίγαντες και καλοκαιρινά λαχανικά στη γάστρα από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για μπισκοτογλυκό με φράουλες από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για μπισκοτογλυκό με φράουλες από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για στραγγιστό γιαούρτι με βαλεριάνα και σκόρδο από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για στραγγιστό γιαούρτι με βαλεριάνα και σκόρδο από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για σουτζουκάκια με πουρέ κόκκινης φακής από τη Μαρία ΕκμετσίογλουΣυνταγή για σουτζουκάκια με πουρέ κόκκινης φακής από τη Μαρία Εκμετσίογλου

ΑΛΛΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΩΡΑ

Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 29Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 29Οι Τούρκοι βασανίζουν τον Θεόκλητο και πυροβολούν τους Έλληνες που έχουν μαζευτεί στην πλατεία. Η Λουσίν εξομολογείται στον Πατέρα Γρηγόριο την φρίκη...Τάσος Κάκος: Ντρέπομαι που ήμουν διαιτητής με αυτά που είδα σε ΟΑΚΑ και ΗράκλειοΤάσος Κάκος: Ντρέπομαι που ήμουν διαιτητής με αυτά που είδα σε ΟΑΚΑ και ΗράκλειοΟ Τάσος Κάκος αναλύει τις φάσεις που συζητήθηκαν στο ντέρμπι των «αιωνίων».J2US | 11o επεισόδιο - Ημιτελικός liveJ2US | 11o επεισόδιο - Ημιτελικός liveΣτον ημιτελικό του J2US η Έρρικα Πρεζεράκου με τον Άρη Μακρή, ο Τάσος Ξιαρχό με την Κόνυ Μεταξά, ο Τρύφωνας Σαμαράς με την Χαρά Βέρρα, η Βίκυ...Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 28Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 28Ιφιγένεια, Σοφία και Μελικέ συλλαμβάνονται από τον Μουράτ και μπαίνουν σε καραβάνι Χριστιανών του Ερζερούμ προς άγνωστη κατεύθυνση. Η Ιφιγένεια δεν...

ΟΣΟΙ ΕΙΔΑΝ ΑΥΤΟ ΤΟ VIDEO ΕΙΔΑΝ ΕΠΙΣΗΣ

J2US | 8o επεισόδιοJ2US | 8o επεισόδιοΣε ακόμα ένα φαντασμαγορικό J2US, με παρουσιαστή τον Νίκο Κοκλώνη, οι διαγωνιζόμενοι κλέβουν την παράσταση δίνοντας τον καλύτερο τους εαυτό. Σε αυτό...Συνταγή για Quiche Lorraine με κοτόπουλο και μπρόκολο από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΣυνταγή για Quiche Lorraine με κοτόπουλο και μπρόκολο από την Μαρία ΕκμεκτσίογλουΗ Μαρία Εκμεκτσίογλου φτιάχνει Quiche Lorraine με κοτόπουλο και μπρόκολο.KitcheN Health 13/06/2020KitcheN Health 13/06/2020Με βασικό υλικό το κοτόπουλο η Μαρία Εκμεκτσίογλου μαγειρεύει ένα πεντανόστιμο πιάτο με κοτόπουλο φούρνου και σπαγγέτι ολικής άλεσης ενώ για...Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 25Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 25Ο Αλή πέφτει στην παγίδα του Βαλή και δολοφονείται εν ψυχρώ. Η Ιφιγένεια σπαράζει με την θλιβερή είδηση. Στην κηδεία του Αλή, ο Βαλής ξεσηκώνει τον...

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 28Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 28Ιφιγένεια, Σοφία και Μελικέ συλλαμβάνονται από τον Μουράτ και μπαίνουν σε καραβάνι Χριστιανών του Ερζερούμ προς άγνωστη κατεύθυνση. Η Ιφιγένεια δεν...Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 29Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 29Οι Τούρκοι βασανίζουν τον Θεόκλητο και πυροβολούν τους Έλληνες που έχουν μαζευτεί στην πλατεία. Η Λουσίν εξομολογείται στον Πατέρα Γρηγόριο την φρίκη...J2US | 11o επεισόδιο - Ημιτελικός liveJ2US | 11o επεισόδιο - Ημιτελικός liveΣτον ημιτελικό του J2US η Έρρικα Πρεζεράκου με τον Άρη Μακρή, ο Τάσος Ξιαρχό με την Κόνυ Μεταξά, ο Τρύφωνας Σαμαράς με την Χαρά Βέρρα, η Βίκυ...Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 27Το κόκκινο ποτάμι | Κύκλος 1, επεισόδιο 27Η Σοφία συναντιέται με την Ιφιγένεια και γνωρίζει τον εγγονό της. Ο Βαλής βλέπει στο σπίτι του Αλή τη Σοφία και την Αρίν, τις απειλεί και η Αρίν...